Kale + tomatoes = ENERGY BOMB :)



Jak już się z łóżka wygrzebaliście i potrzebujecie witamin po sobotnim, upojnym wieczorze  to polecam koktajl jarmuż + pomidory malinowe (można dodać również kilka kropel soku z cytryny). / As You already get out of bed and need vitamins after yesterday, exciting evening;) I recommend cocktail tomatoes + kale (you can also add a few drops of lemon juice).


PRZEPIS: 
Kilka liści jarmużu + 2 duże pomidory malinowe 
blenderujemy
pijemy 

Few leafs of kale + 2 tomatoes
blend it
 drink it :)

Takie dobrodziejstwa ma w sobie Jarmuż: 

Witaminy (/100 gram jarmużu):
A1: 14344 j.m. 
B1: 0,1 mg. 
B2: 0,26 mg.
C: 103,7 mg.
E: 2,5 mg.

Minerały (mg/100 gram jarmużu):
Wapń 246.
Fosfor: 60.
Żelazo: 4,0.
Magnez: 24.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz